Ты здесь в безопасности. Сайт ничего не запоминает о тебе. Внизу экрана всегда три кнопки: «На главную», «Найти психолога» и «Быстрый выход». Если страшно или кто-то идёт, нажми «Быстрый выход», и сайт закроется.
Что у тебя сейчас?
Выбери то, что ближе. Можно зайти в несколько мест.
- Мне грустно, тяжело или страшноЧто можно сделать, чтобы стало немного легче.
- Меня обижают или травятВ школе, во дворе или в интернете.
- Хочу рассказать близким о себеКак и когда. И нужно ли вообще.
- Хочу поговорить с психологомУ некоторых первая встреча бесплатная. Вот как начать.
- Не понимаю, что я чувствуюКакие бывают чувства и что они значат.
- Хочу проверить, как яКороткий опросник на 1 минуту. Ответы никуда не уходят.
Если мысль «не хочу так жить» не уходит. Часто за ней стоит не «хочу умереть», а «хочу жить по-другому». Но как жить по-другому, мы не видим, и кажется, что это невозможно. Это очень тяжёлое чувство. Но оно не значит, что выхода нет. Просто сейчас его не видно, и вместе с психологом его можно найти.
Для себя
- Рабочая тетрадьРисунки, списки и листы, чтобы разобраться в себе.
- Мой план на тяжёлые моментыЗаполни заранее. Когда плохо, думать трудно, а план уже готов.
- Словарь чувствНе знаешь, как назвать? Найди слово.
Если вам очень плохо прямо сейчас. Не оставайтесь одни. Позвоните в экстренную службу своей страны (в большинстве стран Европы это 112, номера по странам собраны здесь) или близкому человеку и скажите прямо: «Мне плохо, мне нужна помощь». Если есть мысли о том, чтобы умереть или навредить себе, позвоните сразу, не ждите, пока станет легче.
Наш сайт не оказывает срочную помощь. Он помогает найти психолога для регулярной работы.