Идти к психологу не стыдно и не страшно. Психолог не будет тебя ругать или оценивать. Он слушает и помогает разобраться.
Что хорошо знать сразу
- У некоторых психологов на нашем сайте первая встреча бесплатная, это указано в карточке.
- Многие психологи берут с подростков вдвое меньше обычного. Это написано в карточке.
- Все психологи сами из ЛГБТ+ сообщества. Тебе не придётся ничего объяснять и доказывать.
Что написать первым сообщением
Можно очень коротко. Выбери любой пример и просто скопируй:
- «Здравствуйте! Мне [возраст] лет. Мне тяжело, и я хочу поговорить с психологом. Как записаться на первую встречу и сколько она стоит?»
- «Здравствуйте! Я подросток. У меня трудности с [тревогой / семьёй / принятием себя]. Вы работаете с подростками?»
- «Здравствуйте! Мне важно, чтобы родители пока не знали. Как вы работаете в таких случаях?»
Как проходит первая встреча
Вы знакомитесь
Психолог расскажет, как работает. Ты расскажешь, что тебя беспокоит, как сможешь.
Можно молчать и плакать
Если не знаешь, что сказать, это нормально. Можно просто начать с «мне тяжело, а почему, не понимаю».
Ты решаешь, подходит ли тебе психолог
Если неуютно, можно попробовать другого. Ты не обязан(а) продолжать.
Подробнее: «Первая встреча с психологом».
Что спросить у психолога
- Нужно ли согласие родителей?
- Что вы расскажете семье, если они спросят?
- Сколько стоит? Можно ли платить меньше, если у меня только карманные деньги?
- Как проходит встреча и сколько она длится?
Правила зависят от страны и от психолога. В карточке каждый психолог описывает, как он работает с подростками. Если семья не знает о твоей ориентации или идентичности, скажи об этом в самом начале.
Если родители не знают или против
- Спроси психолога, как в твоей ситуации можно начать. Часто есть решение.
- Подумай, какой взрослый может помочь: родственник, школьный психолог, врач.
- Если встреча онлайн, выбери время, когда тебя никто не слышит, и надень наушники.