Не нужен диагноз. Этот раздел для всех, кто узнаёт себя в описаниях: и с официальным диагнозом, и с подозрением, и просто со своим ощущением. Мы ничего о вас не записываем.
С чего начать
- Что значит «нейроотличный»Простыми словами: аутизм, СДВГ, дислексия и другое.
- Как это бывает изнутриУзнаваемые черты СДВГ, аутизма и других особенностей.
- Рабочая тетрадьИнструкция по мне, сенсорная карта, энергия, план на перегрузку.
Что с этим делать в жизни
- Маскировка и выгораниеПочему усталость такая сильная и что с ней делать.
- Приёмы на каждый деньДела, время, энергия, еда, сон: что реально помогает.
- Учёба и работаКакие удобства можно попросить и как это сформулировать.
- Нейроотличие и ЛГБТ+Почему эти темы часто встречаются вместе и что с этим делать.
Про других людей и помощь
- Как рассказать о себеБлизким, учителям, партнёру и на работе.
- Диагностика: нужна ли и какЧто даёт диагноз, какие бывают риски и как готовиться.
- Как найти психологаЧто спросить, чтобы вас не «лечили от особенностей».
- Телефоны помощиКуда позвонить, по странам.
Тексты написаны для общего понимания и не заменяют консультацию врача или психолога. Диагноз ставит только специалист.
Если вам очень плохо прямо сейчас. Не оставайтесь одни. Позвоните в экстренную службу своей страны (в большинстве стран Европы это 112, номера по странам собраны здесь) или близкому человеку и скажите прямо: «Мне плохо, мне нужна помощь». Если есть мысли о том, чтобы умереть или навредить себе, позвоните сразу, не ждите, пока станет легче.
Наш сайт не оказывает срочную помощь. Он помогает найти психолога для регулярной работы.