Вы не обязаны быть благодарным(ой) каждую минуту. После переезда часто накрывает усталость и грусть, и это не значит, что вы ошиблись.
Что здесь есть
- Что с вами происходит после переездаКультурный шок, тоска, чувство вины, усталость.
- Как обживатьсяМаленькие шаги: язык, быт, рутина, первые знакомства.
- Убежище и документыОбщие сведения об убежище для ЛГБТ+ людей.
- Как найти своихЛГБТ+ сообщество, друзья, русскоязычные круги.
- Вина, тоска и «я бросил(а) своих»Как жить, когда часть семьи осталась.
Тексты написаны для общего понимания и не заменяют консультацию врача, юриста или психолога.
Если вам очень плохо прямо сейчас. Не оставайтесь одни. Позвоните в экстренную службу своей страны (в большинстве стран Европы это 112, номера по странам собраны здесь) или близкому человеку и скажите прямо: «Мне плохо, мне нужна помощь». Если есть мысли о том, чтобы умереть или навредить себе, позвоните сразу, не ждите, пока станет легче.
Наш сайт не оказывает срочную помощь. Он помогает найти психолога для регулярной работы.