Коротко. Это не тест и не калькулятор решения. Это спокойная карта: она показывает, как твои ценности выглядят в двух вариантах.
Если опасность прямо сейчас, не жди, пока всё взвесишь. Позвони в экстренную службу своей страны или человеку, которому доверяешь. См. «Телефоны помощи» и «Безопасность до отъезда».
Здесь ничего не записывается и никуда не отправляется. Закроешь страницу, и всё исчезнет.
Основано на подходе АСТ (терапия принятия и ответственности): «Введение в ценности» Дженны ЛеДжен, Мэттью Уолли и Хардип Каур, а также на списках ценностей и вопросах, которые используют АСТ-терапевты. Тексты и упражнения здесь написаны заново, простыми словами. Это не терапия и не заменяет психолога.