Коротко. Переезд — это цель или шаг. А ценность — то, как ты хочешь жить: где бы ты ни был(а). Если знаешь свои ценности, легче выбирать и легче вынести трудное.
Переезд — это не ценность
«Уехать» — это цель или решение. Ценность — это то, зачем: свобода, безопасность, любовь, рост, смелость, честность. Если спросить себя «чего я на самом деле хочу?», то часто окажется, что ты хочешь не «уехать», а жить открыто, чувствовать себя в безопасности, быть рядом с теми, кого любишь.
Это помогает по двум причинам. Во-первых, видно, что ты ищешь. Во-вторых, часть этого можно делать уже сейчас, не дожидаясь отъезда.
Мои ценности или чужие
Бывает, что мы собираемся уехать, потому что «так надо», «все уезжают», «родители хотят». А бывает, что остаёмся из-за «надо» или стыда. Спроси себя: это моё желание? Если бы никто не смотрел, что бы я выбрал(а)? См. «Вопросы, чтобы услышать себя».
Что можно жить уже сейчас
Если для тебя важны честность, дружба, смелость, творчество, ты можешь проявлять их и здесь: хотя бы в маленьких безопасных шагах. Это не отменяет желания уехать. Но так ты не откладываешь жизнь «на потом».
Что ты берёшь с собой
Ценности едут с тобой. Новая страна не меняет тебя: она меняет обстоятельства. Если ты знаешь, что для тебя важно, ты быстрее найдёшь своих, быстрее найдёшь себе занятие и спокойнее вынесешь тоску.
Боль и важное рядом
Тоска по дому, страх потерять близких — это не знак, что ты ошибаешься. Это знак, что тебе важны люди и корни. Подробнее: «Ценности и боль».
Что можно сделать
- Выбери свои ценности: «Выбрать свои ценности».
- Посмотри сферы жизни: «Сферы жизни».
- Взвесь два пути: «Взвесить через ценности».
- Выбери маленький шаг: «Компас».
Основано на подходе АСТ (терапия принятия и ответственности): «Введение в ценности» Дженны ЛеДжен, Мэттью Уолли и Хардип Каур, а также на списках ценностей и вопросах, которые используют АСТ-терапевты. Тексты и упражнения здесь написаны заново, простыми словами. Это не терапия и не заменяет психолога.