Здесь нет осуждения. Мы не даём инструкций по употреблению и не говорим, что «правильно». Мы пишем, как заметить опасность и где искать помощь.
Почему это частая тема
Стресс меньшинства, одиночество и скрытность увеличивают риск того, что человек начнёт использовать вещества или алкоголь, чтобы расслабиться, справиться с болью или быть «своим» на вечеринках. Это не слабость, а способ справляться, который со временем начинает вредить.
Как заметить, что становится опасно
- Вы используете, чтобы справиться с тяжёлыми чувствами, и без этого трудно.
- Нужно всё больше, а эффекта меньше.
- Страдают работа, учёба, отношения, деньги, здоровье.
- Вы скрываете употребление, стыдитесь, не можете остановиться.
- После употребления бывают тревога, подавленность, мысли о смерти.
Безопасность
- Если вы не один, договоритесь с тем, кому доверяете, чтобы он был рядом и мог вызвать помощь.
- Не оставайтесь в одиночестве, если вам плохо после употребления.
- Смешивание веществ и алкоголя резко повышает риск. Это очень опасно.
- Если кому-то стало плохо (потеря сознания, судороги, затруднённое дыхание, спутанность), немедленно звоните в экстренную службу: номера по странам. Скажите, что человек употреблял вещества: врачам важно знать.
Секс под веществами («химсекс»)
- Под веществами труднее оценивать риск и давать осознанное согласие. Согласие недействительно, если человек не в состоянии его дать.
- Риск ВИЧ и ЗППП выше. Спросите врача про ПрЭП и регулярные проверки.
- Если было принуждение, это насилие: см. «После сексуального насилия».
Где искать помощь
- Врач-нарколог или клиника, где не осуждают. Спросите в сообществе, куда обратиться.
- Службы снижения вреда, анонимные консультации.
- Психолог: с ним можно разобраться, что стоит за употреблением. Подобрать здесь.