Семь листов, чтобы поговорить о важном, договориться о безопасности и напомнить друг другу, за что вы вместе.
Как этим пользоваться. Можно заполнять вдвоём, а можно каждому отдельно и потом сравнить. Всё остаётся на вашем устройстве и никуда не отправляется. Если телефон или компьютер общий, не включайте «Помнить на этом устройстве», а скачайте файл и храните в надёжном месте.
1. Что для нас важно
2. Наши договорённости о безопасности
Заполните вдвоём. Договорённость действует, пока вы оба с ней согласны.
3. Пауза в ссоре
4. Разговор раз в неделю
Отвечайте по очереди. Один говорит, второй слушает и не перебивает.
5. Наши ритуалы и маленькие радости
6. Что мы любим друг в друге
Можно написать каждому для другого. Прочитайте друг другу, когда будет тяжело.
7. Каждому для себя
Сохранить или распечатать
Если после заполнения стало тяжело или вышла ссора. Это бывает. Сделайте паузу и вернитесь к тетради позже. Если вам нужна помощь, посмотрите «Психолог для пары».