Важно. В разных странах правила отличаются: кто может называться психотерапевтом, кто ставит диагнозы, кто выписывает лекарства. Ниже общая картина. Точное образование и право практики лучше уточнить у самого специалиста.
| Кто | Что обычно делает | Лекарства |
|---|---|---|
| Психолог (консультант) | Помогает разобраться в чувствах, отношениях, кризисах и решениях. Работает разговором и упражнениями. | Не назначает |
| Клинический психолог | Психолог, который специально работает с психическими состояниями: тревогой, депрессией, травмой. Может проводить психологическое обследование. | Не назначает |
| Психотерапевт | Ведёт длительную терапию определённым методом. В разных странах это врач или психолог с дополнительным обучением. | Зависит от страны: врач-психотерапевт может, психолог нет |
| Психиатр | Врач. Диагностирует психические расстройства и лечит, в том числе лекарствами. | Назначает |
Коуч — это не психолог
Коучинг помогает ставить цели и двигаться к ним. Это не лечение и не психотерапия. Если вам плохо, тревожно, тяжело много недель, лучше начать с психолога или врача.
К кому идти
- Тяжело, но вы функционируете. Хочется разобраться в себе, в отношениях, в семье, в каминг-ауте. Подойдёт психолог.
- Долго держится подавленность, тревога, плохой сон, пропал интерес ко всему. Подойдёт психолог или психотерапевт. Если вы не уверены, стоит показаться врачу.
- Мысли о смерти, сильные панические приступы, тяжёлое состояние, которое мешает жить. Нужен врач или психиатр, а не только психолог. Психолог может вместе с вами помочь это организовать.
- Вам назначили лекарства или вы их уже принимаете. Психолог работает вместе с врачом, но менять или отменять лекарства самостоятельно нельзя.
Часто специалисты работают вместе: врач подбирает лечение, психолог помогает разобраться в жизни. Это нормально и не означает, что с вами «что-то серьёзное».
Как проверить специалиста
- Спросите об образовании и о том, где он учился.
- Уточните, в каких профессиональных объединениях состоит или кто проверяет его работу (супервизия).
- Не стесняйтесь спросить, что именно он вам предлагает и зачем.
Если вам очень плохо прямо сейчас. Не оставайтесь одни. Позвоните в экстренную службу своей страны (в большинстве стран Европы это 112, номера по странам собраны здесь) или близкому человеку и скажите прямо: «Мне плохо, мне нужна помощь». Если есть мысли о том, чтобы умереть или навредить себе, позвоните сразу, не ждите, пока станет легче.
Наш сайт не оказывает срочную помощь. Он помогает найти психолога для регулярной работы.