Коротко. Ты свободно выбираешь, что для тебя важно. Не то, что «надо», а то, что тебе по-настоящему близко.
Ниже 30 слов. Отсортируй их, потом выбери три главных. Если хочется, пройди это упражнение вместе с другом или психологом.
Здесь ничего не записывается и никуда не отправляется. Закроешь страницу, и всё исчезнет. Если хочешь сохранить, нажми «Скопировать» и вставь к себе в заметки.
Основано на подходе АСТ (терапия принятия и ответственности): «Введение в ценности» Дженны ЛеДжен, Мэттью Уолли и Хардип Каур, а также на списках ценностей и вопросах, которые используют АСТ-терапевты. Тексты и упражнения здесь написаны заново, простыми словами. Это не терапия и не заменяет психолога.