Что известно
Исследования показывают, что среди аутичных людей и людей с СДВГ чаще, чем среди остальных, встречаются люди, которые не гетеросексуальны или не цисгендерны. Учёные пока спорят о причинах. Одно из возможных объяснений: нейроотличные люди меньше привязаны к общественным ожиданиям и раньше задают вопросы «а почему так принято?». Другое: их чаще опрашивают и лучше изучают. Точного ответа нет.
Что важно понимать
- Ваша ориентация или идентичность — не «симптом» нейроотличия. И нейроотличие — не причина, по которой вы ЛГБТ+.
- Не стоит верить тем, кто говорит: «Ты просто запутался, потому что у тебя аутизм» или «Тебе нравится это, потому что у тебя СДВГ». Это неправда и это обесценивание.
- Вы вправе понимать себя в своём темпе. Если вам нужно больше времени и слов, чтобы разобраться в чувствах, это нормально.
Двойная нагрузка
- Скрывать ориентацию и маскировать нейроотличие одновременно очень утомительно. См. страницу «Маскировка и выгорание».
- В сообществе тоже бывает непонимание: шумные мероприятия, неписаные правила общения, давление «быть как все». Вы вправе искать более спокойные формы участия.
- Меньше слов о чувствах не значит, что вы их не испытываете.
- Если вам трудно понять, что вы чувствуете к другим людям или к своему телу, это не повод для стыда. Об этом можно говорить с психологом, который понимает обе темы.
Где искать своих
- Спокойные онлайн-сообщества и чаты, где можно писать, а не говорить.
- Встречи небольшими группами по интересам (настольные игры, книги, аниме, творчество).
- Психологи на нашем сайте: все они из ЛГБТ+ сообщества. Можно сразу написать, что вы нейроотличны, и спросить, есть ли у них опыт.
Если вам хочется умереть или навредить себе. Это бывает у нейроотличных людей чаще, чем у других, и это не слабость: это следствие усталости и долгого непонимания. Вы не обязаны справляться в одиночку. Позвоните в экстренную службу или прочитайте страницу «Мне плохо прямо сейчас». Телефоны по странам здесь.