Эта потеря настоящая
Когда родные отворачиваются, не общаются или ставят ультиматумы, вы теряете людей, которые были вашей опорой. Это называют двусмысленной потерей: человек жив, но «потерян». Это очень тяжело.
Что можно чувствовать
- Боль, обиду, злость.
- Тоску и надежду «а вдруг он поймёт».
- Вину: «Может, я виноват(а)».
- Одиночество в праздники и важные даты.
Что помогает
- Не винить себя: ваша ориентация или идентичность — не причина разрыва. Причина — отказ принять.
- Создавать «семью по выбору»: друзья, близкие, сообщество.
- Определить, как вы хотите строить отношения: дистанция, ограниченное общение, ожидание.
- Позаботиться о праздниках: заранее придумать, как вы их проведёте.
- Не принимать решения «простить или нет» сразу.
См. также «Родные, друзья и вы вдвоём».