Что такое непризнанное горе
Это горе, на которое общество не даёт права: никто не поддерживает, не приходит на похороны, не называет вас вдовцом или вдовой. Для ЛГБТ+ людей это часто случается, когда умер партнёр, о котором не знали родные.
Что это значит
- Вам могут не позволить прийти на похороны или участвовать в прощании.
- Вас не «считают» близким человеком.
- Родные могут забрать вещи, дом, память.
- Вам приходится скрывать свою боль на работе и среди знакомых.
- Вы остаётесь один(а) со своим горем.
Что помогает
- Признать себе: «Мне действительно больно. Я потерял(а) близкого человека».
- Найти людей, которые знали вас обоих и могут поддержать.
- Создать свой ритуал прощания: письмо, свеча, прогулка в любимое место, альбом фото, письмо умершему.
- Если можно, сохранить вещи и воспоминания.
- Поговорить с психологом: горе не нужно переживать в одиночку.