У некоторых психологов на нашем сайте первая консультация бесплатная, это указано в карточке. Вы можете познакомиться и посмотреть, подходит ли вам человек. Если нет, ничего страшного.
Что должно быть в хорошем психологе
- Он принимает ваше нейроотличие как часть вас, а не как «дефект».
- Он не ждёт, что вы будете смотреть в глаза, сидеть спокойно и отвечать «правильно».
- Он готов подстроиться: писать, а не только говорить, делать паузы, объяснять прямо, давать задания письменно.
- Он относится уважительно к вашей ориентации и идентичности.
- Он слушает, когда вы говорите, что вам трудно.
Что спросить на первой встрече
- «Вы работали с нейроотличными людьми (СДВГ, аутизм)? Как вы это понимаете?»
- «Что вы делаете, если мне трудно говорить или я перегружаюсь?»
- «Можно ли мне писать вместо разговора, делать паузы или выключать камеру?»
- «Как вы относитесь к ЛГБТ+ людям?» (У нас на сайте все психологи из сообщества, но вопрос можно задать и им.)
- «Какая у вас цель терапии для меня?» Хороший ответ звучит как «чтобы вам было легче жить», а не «чтобы вы вели себя как все».
Тревожные признаки
- Психолог обещает «вылечить» аутизм или СДВГ.
- Он считает, что ваша ориентация или идентичность — следствие вашего нейроотличия или «нарушения».
- Требует маскироваться, «учиться вести себя нормально», не стимить, а не помогает понять себя.
- Не верит вам, обесценивает перегрузку («это просто нервы», «соберитесь»).
- После встречи вы чувствуете себя хуже, чем до неё, и стыдитесь самого себя. Один раз это бывает, но если повторяется, это повод искать другого.
Если трудно написать первое сообщение
Можно использовать шаблон. Скопируйте и измените:
«Здравствуйте. Я нейроотличный(ая) (или: думаю, что у меня СДВГ/аутизм). Мне важно, чтобы можно было писать вместо разговора и делать паузы. Хотел(а) бы записаться на первую консультацию. Подскажите, пожалуйста, как удобнее: чат или видео?»
Подобрать психолога можно здесь, а каталог — здесь. Если не получается выбрать, напишите нам через форму.